segunda-feira, 25 de junho de 2012

O Que Podemos Aprender Com Globo ??



2Com certeza você já assistiu a famosa sessão da tarde da rede Globo, certo? Então lembrará facilmente de filmes como “Curtindo a Vida Adoidado”, “Meu Primeiro Amor”, “Esqueceram de Mim”, “Loucademia de Polícia”, e sem dúvida alguma, “ A Lagoa Azul”!
Esses são apenas alguns dos milhares que marcaram época, e nos permitiram muito aprendizado com as horas diárias devotadas aos filmes mais “divertidos” da TV.
Confira algumas das coisas que só aprendemos com a sessão da tarde:

“Não importa quais sejam os bandidos, um grupo de crianças poderá vencê-los.”
“Cachorros, gatos, ratos, ou qualquer tipo de animal, sabem falar.”
“Se alguém decidir dançar na rua, qualquer outra pessoa com que se cruze conhece todos os passos da dança.”
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“Se no meio do filme entrar a vinheta da Globo para um boletim urgente é porque alguém morreu.”
“Todos os sacos de compras de mercearia têm pelo menos um filão de pão de tipo francês.”
“Um cachorro pode jogar basquete, baseball, futebol e por aí vai… E os chimpanzés sabem andar de skate e jogar hockey!”
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“Não importa que se esteja em desvantagem numérica numa luta que envolva artes marciais. Os inimigos esperam pacientemente para atacar um por um, dançando à volta em atitude ameaçadora até que o seu predecessor seja posto fora de combate.”
“Príncipes africanos são humildes.”
“Quando se paga o táxi nunca se olha para a carteira para tirar o dinheiro, tira-se uma ao acaso. É sempre o dinheiro certo.”
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“E por mais pobre que a pessoa seja/esteja ela nunca pega um ônibus, sempre pega um táxi… E quando pega um ônibus, ele tem uma bomba dentro.”
“Pilotos normais precisam de anos para pilotar um avião, pessoas comuns precisam apenas estar sob uma situação de risco e ter alguém guiando pelo rádio.”
“A menina menos popular do colégio acaba sempre: ficando muito mais bonita, ganhando a coroa de rainha do baile, ficando com o bonitão e acabando com a vida popular da líder de torcida.”
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“Em 99% das vezes que falamos “Sessão da Tarde” para alguém a primeira imagem que vem na cabeça dessa pessoa é “A Lagoa Azul”.

Se Vc Gosta Da Internet Do Jeito Que Ela É Cuidado Pois Ela Pode Estar Com Os Dias Contados



censura-nunca-maisJá faz um tempo que as discussões sobre liberdade na internet tomaram o mundo inteiro, indo desde a liberdade de compartilhamento e chegando até mesmo a liberdade de expressão. No meio de toda essa confusão, o Brasil resolveu tomar um lado na briga e parece que a escolha certa foi feita.
A ONU há algum tempo vem trabalhando em um projeto para defender a liberdade de expressão na internet, da mesma maneira que as pessoas possuem na vida real, para isso ela está discutindo o tema com a União Européia, EUA e também o Brasil, que felizmente está apoiando e muito a ideia de liberdade de expressão na internet.
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"A ideia é que o texto peça que o direito à liberdade de expressão na internet seja equiparado ao direito tradicional da liberdade de expressão fora da web". Pois alguns governos acham errado o que alguns países fazem, controlando a internet e não deixando o seu povo se expressar da maneira que bem entender, além de derrubarem sites que falam coisas com as quais não concordam e censurar páginas.
Esse projeto será votado dentro de 15 dias e com o apoio europeu, americano e brasileiro ele deve ser aprovado, criando leis para que todos no planeta tenham seu direito de expressão garantido, tanto na vida real, quanto na internet. Parabéns ao governo do nosso país, dessa vez no lado do povo!

Agora Vc Pode Aumentar Seu Celebro


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De acordo com um estudo realizado pelas Universidades de “Fudan de Shangai” (China), e da“Flórida”, (EUA), pessoas que praticam “Tai Chi Chuan” pelo menos 3 vezes durante a semana têm um aumento no “volume cerebral”.
A pesquisa monitorou dois grupos de voluntários: um de praticantes de “Tai Chi Chuan” e outro de não praticantes, durante cerca de 8 meses e, neste período, eles realizaram “testes de raciocínio e memória”. Percebeu-se que os indivíduos que não praticavam a arte chinesa apresentaram uma“redução no tamanho cerebral, relacionado com o envelhecimento, deterioração cognitiva e demência”.
Segundo os responsáveis pela pesquisa, este exercício está diretamente ligado a “produção de fatores do crescimento cerebral”.
Os efeitos do “Tai Chi Chuan” referentes ao “esforço mental” ainda não foram confirmados. Além disso, os pesquisadores afirmaram que esta atividade física pode “diminuir os riscos de doenças cerebrais, como o Alzheimer, já que estimula regiões estratégicas do cérebro humano”.
Adaptado de universia

Banho Pra Quem Não Gosta De Agua


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Para aqueles que não são muito adeptos ao “banho”, chegou a solução.
Um jovem chamado Ludwick Marishane (22), educando da “Universidade da Cidade do Cabo”, localizada na África do Sul, inventou um gel que, de acordo com ele, “mata germes, hidrata a pele e libera um cheiro agradável, além de economizar água”.
Como já era de se imaginar, sua inspiração foi um “suposto amigo” que não queria saber de banho e um dia comentou com ele “por que ninguém inventa uma coisa que a gente passe na pele e não precise tomar banho?”.
Após ouvir isso, Ludwick pensou, “por que não?”. Então começou a pesquisar sobre isso. Foi instruído por seus orientadores a utilizar embalagens mais populares, então surgiu o “sachê individual”, que hoje já está a venda por U$$0,50, cerca de R$ 1,00, em comunidades mais carentes e “sem acesso a água potável”, em outras localidades chega a U$$1,50, mais ou menos R$ 3,00.
O produto, chamado DryBath, rendeu a Ludwick também o “prêmio do Global Studentes Entrepreneur Awards (prêmio global para o estudante empreendedor) de 2011”.
“HeadBoy”, empresa criada por Ludwick, tem expectativas de “se tornar líder na venda deste tipo de produto nas regiões mais pobres do planeta”.

Adaptado de hypescience

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Não É Só Em Sp Não


 
Este ano tem sido trabalhoso para o Procon-SP: só nos últimos seis meses, foram 5.713 reclamações ou pedidos de auxílio ao consumidor na área de telefonia. Os temas mais abordados são valores errados nas contas, mudança de planos pré-pagos sem a autorização do cliente e dificuldades em cancelar o serviço de telefonia, além de falhas na ligação e internet móvel instável ou lenta.
A Claro foi o destaque negativo: ela foi citada em 1.984 casos. A prata ficou com a TIM, que apareceu em 1.385 queixas (e recentemente levou multa do Procon do Paraná por apresentar muitos problemas de sinal). Em seguida aparecem as operadoras Oi (996), Vivo (842) e Nextel (506).
O Procon-SP culpa o Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC) das empresas citadas pelo alto número de reclamações, já que a maioria dos problemas seria solucionado facilmente pelo órgão após um contato inicial com as operadoras.


Nem Nisso O Brasil É Primeiro


                                                     Grifo04 possuiu mais de mil GPUs Tesla. 
Produzido pela Itautec para ajudar nos estudos de processamento sísmico na Petrobras, o Grifo04 é o computador mais rápido do país e da América Latina. Ele possui nada menos que 1088 GPUs NVIDIA Tesla M2050 e consegue realizar mais de 250 trilhões de operações aritméticas por segundo.
O equipamento foi incluído na lista dos 500 computadores mais rápidos de 2012 e deixou o veterano do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais, Tupã (o 79º), para trás.
Além de superpoderoso, o Grifo04 dispõe de 17.408 núcleos e é econômico, consumindo 90% menos energia que o normal. Ele usa “apenas” 365,5 kW/h, contra 261,2 kW/h do Tupã, que possui quase o dobro de unidades de processamento.
O supercomputador da Petrobras custou R$ 15 milhões e deve auxiliar nos trabalhos na camada do pré-sal. Além do mais, o sistema operacional é completamente construído para funcionar em GPUs. Segundo a empresa, as unidades de processamento gráfico trabalham melhor que as CPUs comuns nessas situações.
No topo da lista, o rei dos supercomputadores assumiu o trono este ano. O Sequoia, construído pela IBM, fica nos Estados Unidos e conta com mais de 1,5 milhão de núcleos.
Fonte: Top500 e Plano Brasil

PS4 Sera Melhor Que O PS3


(Fonte da imagem: Reprodução/Gaming Bolt)Para a Sony, não faz sentido lançar uma nova plataforma sem que ela seja um avanço significativo em relação à anterior. É isso que afirma Andrew House, o diretor responsável pela marca PlayStation, em entrevista ao site MCV. Segundo ele, a ideia da empresa é garantir que o PS4 consiga fazer coisas que o antecessor não pode.
Mesmo assim, os rumores não param. A sétima geração de consoles é a mais longa da história do mercado e já está em seu sexto ano. A expectativa é que os novos aparelhos da Sony e Microsoft apareçam em breve.
Fonte: MCV


Chegou A Skynet



Hollywood sempre nos mostrou um futuro em que tudo estaria conectado e dentro de um enorme banco de dados que analisaria qualquer ação. Ainda que esse tipo de coisa ainda não seja possível com seres humanos, o Instituto Nacional de Tecnologia de Informação e Comunicação do Japão (NICT) desenvolveu um sistema em que é possível monitorar redes em tempo real para identificar atividades suspeitas.
Apesar de parecer algo completamente futurista, o Daedalus existe. Ele acompanha o fluxo de dados e tenta identificar qualquer indício de que algo de errado está acontecendo. Ao localizar qualquer tipo de ameaça — o que inclui até mesmo um pendrive infectado sendo conectado ao PC —, ele imediatamente isola aquele ponto, destaca sua localização e envia um email ao responsável pelo setor de segurança.
Outra possibilidade oferecida pelo sistema está em reconhecer fontes de ataque, incluindo os famigerados DDoS. Apesar de se tratar de uma enorme quantidade de conexões sendo direcionada a uma única rede, o Daedalus é capaz de identificar sua origem em tempo real, o quefaz dele uma excelente ferramenta de segurança.
O NICT afirmou que pretende disponibilizar o sistema de monitoramento gratuitamente às universidades cujas redes suportarem a presença do Daedalus. Além disso, segundo o site The Verge, o instituto também está em negociação com a empresa Clwit para transformar a tecnologia em um produto que deve ser comercializado nos próximos anos.


Vc Concerteza Vai Querer Um


               Carros automatizados têm ganhado permissão para rodarem nos EUA 
Não é raro aparecer, aqui no Tecmundo, notícias sobre carros que dirigem sozinho. Já falamos do investimento da Google com empresas parceiras no desenvolvimento de um desses veículos, que já tem até mesmo licença para ganhar as estradas. A General Motors também está trabalhando em um modelo 100% automático e promete entregar sua solução até o ano de 2020.
As fabricantes de veículos acreditam que esse tipo de condução pode reduzir os acidentes a zero e tornar as estradas muito mais seguras. Mas, mesmo com sistemas de segurança e protótipos funcionais, parece que o sonho do carro sem motorista está longe de se tornar realidade.
E, de acordo com um artigo publicado pela Discovery News, um dos maiores obstáculos para esse tipo de invenção têm sido as questões legais, por exemplo, definir quem deve arcar com os custos em caso de possíveis acidentes: proprietário do carro ou fabricante do software?

Menos acidentes, mais responsabilidade

Fabricantes como Cadillac e Mercedes já começaram a integrar novas tecnologias de direção automática em seus modelos de luxo. Um exemplo é a função de controle de cruzeiro adaptativo, que usa sensores instalados no carro para manter uma determinada distância dos outros veículos e, se necessário, diminuir a velocidade quando outro automóvel chegue perto demais.
O professor de tecnologias emergentes da Universidade de Direito do Estado do Arizona, Gary Marchant, declarou à Discovery News que a chegada dos carros que se dirigem sozinhos trará uma transição muito interessante à indústria. “Carros autônomos reduzirão o número de acidentes e a segurança será muito importante, porém a confiabilidade cairá sobre as empresas. Elas estarão na mira de todos”, completou.

Nos EUA, a transição começa este ano

Em breve, cerca de 3 mil cidadãos do Estado de Michigan, nos Estados Unidos, começarão a usar um sistema “vehicle to vehicle” (V2V), ou seja, que permitirá aos carros e caminhões se comunicarem eletronicamente, com o objetivo de evitar acidentes. Para isso, os carros compartilharão dados sobre localização, direção e velocidade com outros automóveis, dentro de um raio de até 304 metros.
Dessa forma, um computador ficará responsável, em cada veículo, por analisar esses dados e emitir um sinal de alerta, caso necessário. Esse programa está sendo financiado por um consórcio de oito fabricantes locais e estrangeiras. Além dele, há também um sistema do tipo “vehicle to infrastructure” (VHI), que informará ao veículo e ao condutor as condições da estrada, como a ocorrência de congestionamentos ou vagas para estacionamento.
Esse é o começo da implantação de um sistema nacional de veículos sem motoristas. Todos os dados serão transmitidos aos automóveis por meio de tecnologia wireless de curto alcance. No mês passado, o Estado de Nevada concedeu ao Google a licença para que o seu carro possa dirigir sozinho pelas ruas da região e, agora, a gigante da internet pretende encontrar parceiros para comercializar essa solução, que está em testes há, pelo menos, dois anos.
                    Carro autônomo da Google em teste de rotina 
Outras empresas também investem no mesmo segmento. O carro Infinity, da Nissan, avisa o condutor quando o veículo está saindo da pista. Já o XC60, da Volvo, alerta o motorista sobre uma possível colisão e até mesmo aciona o freio caso nenhuma intervenção humana seja feita. Porém, dependendo do clima ou do nível de desgaste das faixas pintadas na estrada, esses sistemas podem falhar.

Quem fica responsável por danos?

Como dissemos anteriormente, a GM pretende lançar o seu veículo 100% automatizado até o fim desta década (2020). E, em 2015, deve surpreender a todos com um automóvel semiautônomo e que combina tecnologia avançada com GPS. Entretanto, de acordo com o porta-voz da empresa, Dan Flores, algumas barreiras legais ainda persistem.
Em entrevista para a Discovery News, Flores esclarece que “fatores sociais e legislativos influenciarão a adoção de um veículo que pode dirigir por si só”. E complementa: “Como ficam as companhias de seguro? Qual é a posição delas ao cobrir um veículo que dirige sozinho? Quais seriam as regras?”.
Para Gary Marchand, da Universidade do Estado do Arizona, é provável que países com legislação mais simples do que os Estados Unidos vejam carros autônomos pela rua antes deles. “Infelizmente, estamos desenvolvendo essa tecnologia, mas isso não significa que seremos os primeiros a implementá-la”, assegura Marchand.
A revista Popular Science também já publicou um artigo sobre esse assunto, questionando “quem deveria ser culpado caso um carro robotizado se envolva em um acidente”. Para Bryant Walker Smith, que estuda leis voltadas aos carros autônomos na Universidade de Stanford, haverá uma mudança interessante: já que o carro não possui motorista, não pode haver negligência por parte do condutor. Sendo assim, a responsabilidade pelo bom funcionamento desses veículos cairia sobre os fabricantes.
                   Volvo XC60 alertar o condutor sobre possibilidade de batidas 
Porém, essa mudança de foco da responsabilidade pode tornar a adoção dessa nova tecnologia mais difícil e, quem sabe, impossível. Nos anos 70, de acordo com a revista, as empresas automobilísticas hesitaram em adicionar airbags nos carros, já que alguém poderia processar a empresa caso se machucasse pelo mau funcionamento do dispositivo. Felizmente, esse receio foi superado e, hoje, temos airbags de diferentes modelos e tamanhos.
Mas isso não pode servir como argumento para que as empresas assumam, rapidamente, a responsabilidade pelos carros que dirigem sozinho. Garantir o bom funcionamento de um veículo em movimento de maneira autônoma é uma tarefa muito complexa e envolve diversos detalhes técnicos que a deixam ainda mais complicada. Talvez, no fim, essas companhias cheguem à conclusão de que essa é uma responsabilidade pesada demais para alguém assumir.


Chiquinha Vai Se Aposentar



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A atriz María Antonieta de las Nieves, mais conhecida como Chiquinha do seriado Chaves, anunciou que vai se aposentar aos 61 anos. O motivo da aposentadoria, é que segundo a atriz, ela não encontra mais oportunidades de trabalho.
María Antonieta disse em entrevista a uma revista mexicana que ninguém mais quer contratá-la, e que já teve várias apresentações canceladas no México e em outros países. "Me boicotaram nas cidades maiores e tive que ir trabalhar em povoados", afirmou a atriz.
Há alguns anos, a atriz trava uma batalha com o criador da série, Roberto Gómez Bolaños, pelos direitos da personagem Chiquinha. "Prefiro me aposentar, pois estou cansada de brigar. Tenho um inimigo sem rosto que envia e-mails aos locais onde trabalho e os ameaçam dizendo que tenham cuidado comigo", disse.
A atriz disse que não queria se aposentar, mas se viu obrigada a tomar essa decisão. "Não que eu queira, mas também não mendigarei trabalho. Todas as coisas que eu fiz foram com dignidade, e se Deus não quer que eu faça algo de novo, eu estou preparada para enfrentar", concluiu.

Grandes Filmes Que Nos Recordam


Todos os grandes filmes da história ficam marcados por bons personagens, ótimos enredos emomentos marcantes. No meio de todos esses ingredientes, sempre existe uma imagem que marca o filme e apenas ela pode fazer qualquer pessoa relembrar o tal longa metragem, pois ela é cara dele.
Por isso vamos lembrar alguns dos grandes filmes com apenas uma imagem de cada um deles:
Curtindo a Vida Adoidado
Uma Linda Mulher
Os Caçadores da Arca Perdida,
Clube da Luta
Rocky
De Volta Para o Futuro
Pulp Fiction
O Poderoso Chefão
Três Homens em Conflito
Jurassic Park
O Iluminado
Forest Gump
Scarface
Star Wars
Titanic
ET

E Ainda Tem Gente Que pensa Que Foi Usado Photoshop


Hoje em dia até sua vó anda usando Photoshop para dar aquele retoque nas fotos, algumas pessoas simplesmente não dominam essa ferramenta mágica, porém alguns “gênios” conseguem fazer milagres criando imagens bizarras e super originais!
Então confira um pouco do trabalho desse “gênios” do Photoshop… Você jamais notaria que é montagem se não disséssemos… Será?

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fotoshop-montagem
fotoshop-skills1
Hein
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Montagens insanas (9)
Montagens insanas (18)
Montagens insanas (19)
nnwcci
photoshop2
photoshop-comida
photoshop-level
sancho-blog-motoo








E você, ficou na dúvida?

Essa É Pra Quem É Careca


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A calvície é sem sombra de dúvidas uma das coisas mais temidas por nós homens, assim como broxar, o fato de estar ficando calvo ou careca acaba mexendo com nossa auto-estima que pode perecer intocável.
Mas nem tudo está perdido pessoal, pois se você já está vivendo esta triste situação “os seus problemas acabaram”!

Dá só uma olhada:





terça-feira, 19 de junho de 2012

Estilo do Tenes pode Revelar Seu Comportamento


Fonte: Thinkstock
Você já se pegou analisando os sapatos de alguma pessoa a fim de adivinhar algum perfil de sua personalidade? Pois, saiba que é mesmo possível saber um pouco sobre o comportamento de uma pessoa de acordo com os calçados que elas usam e o aspecto que eles apresentam.
Um novo estudo, feito pela Wellesley College e divulgado este mês na Health on Today, revela que pelo menos alguns dos julgamentos, tendo como base os sapatos, são precisos. Por exemplo, podemos adivinhar a idade de uma pessoa e a situação financeira dela pelo visual de seus calçados. Segundo a pesquisa, surpreendentemente ainda é possível saber se ela é uma namorada (ou namorado) excessivamente “grudenta”.
A pesquisadora Dr. Angela Bahns, professora assistente de psicologia na Wellesley College, em Wellesley, Massachusetts, afirma que os sapatos são apenas marcadores de estilo pessoal de um indivíduo e que podem carregar informações sobre seus traços de personalidade. "Nós estávamos interessados em como as pessoas são capazes de formar as primeiras impressões sobre alguém de forma rápida", disse ela ao Health on Today.
No estudo, que será publicado na edição de agosto do Journal of Research in Personality, pesquisadores pediram a 208 estudantes da Universidade de Kansas, com idade entre 18 a 55 anos, para trazer uma foto dos sapatos que usam muitas vezes. Os alunos também realizaram diversos testes de personalidade on-line.
Sapato gasto ou polido?
Os pesquisadores então pediram a um grupo diferente de 63 estudantes universitários (também da Universidade de Kansas) para olhar as fotos dos sapatos e avaliar a personalidade dos donos dos pares, verificando o estilo, visão política e medidas demográficas, como idade, gênero e renda familiar. Os avaliadores também deveriam tentar adivinhar, por meio do aspecto dos sapatos, como essas pessoas se comportam nos relacionamentos.
Fonte: Thinkstock
Os primeiros resultados foram previsíveis, pois depois de analisar as fotos de botas, chinelos, sandálias, mocassins e tênis — o tipo mais comum de calçado apresentado — as pessoas foram melhores em julgar o sexo, a idade e a renda de uma pessoa desconhecida. "Esses fatores são, geralmente, características muito visíveis nos sapatos, então não é tão surpreendente que os avaliadores adivinharam mais facilmente", diz Bahns.
Contudo, os pesquisadores se surpreenderam com outro resultado que mostrou que a maioria dos avaliadores conseguiu identificar nos sapatos sinais de ansiedade e insegurança em relação aos seus relacionamentos.
A avaliação mostrou que sapatos muito polidos, limpos e de cor escura revelam pessoas mais “pegajosas”, com baixa autoestima e inseguras na relação, enquanto os sapatos mais gastos, coloridos e com pequenas imperfeições, são utilizados pelas pessoas que se mostraram mais seguras e menos possessivas nos testes de personalidade. Você concorda com a pesquisa?

Profissões Que Engordam


O stress no trabalho pode engordar. Fonte: Thinkstock
Se você ganhou peso nos últimos meses, o problema pode não estar nos churrascos de fim de semana ou no petisco do happy hour. A sua carreira pode ser a vilã para o fato de seu jeans não servir mais.
Essa foi a constatação de uma pesquisa realizada entre os meses de fevereiro e março de 2012 pelo site especializado em Recursos Humanos Carreer Builder. Segundo as entrevistas feitas com mais de 5.700 trabalhadores americanos, pelo menos 44% deles afirmaram que ganharam peso por causa da profissão.Em contrapartida, apenas 16% revelaram que perderam alguns quilos com uma ajudinha da carreira.
De acordo com a empresa, existem certas profissões que possuem maior incidência de funcionários sofrendo com o aumento de peso. Em geral, elas favorecem o sedentarismo ou possuem grande nível de stress.
Tomando como base esses fatores, o estudo conseguiu mapear as 10 áreas que mais engordam. São elas:
  • Agentes de viagem
  • Juízes e advogados
  • Assistentes sociais
  • Professores
  • Artistas, designers e arquitetos
  • Assistentes administrativos
  • Físicos
  • Policiais e bombeiros
  • Profissionais de marketing e relações públicas
  • Profissionais de TI
Juízes estão no grupo de risco. Fonte: Thinkstock
Entre os profissionais desses setores, mais da metade deles (54%) atribuiu o ganho de peso por ficar sentada a maior parte do dia, enquanto 56% afirmaram que não levantam da cadeira sequer para almoçar.
Os participantes também listaram outros motivos para as medidas a mais, como comer para aliviar o stress (37%), almoçar em restaurantes com frequência (23%) e, por fim, pular as refeições por falta de tempo (19%).
O estudo ainda revelou que a prática de exercícios, no entanto, não tem sido deixada de lado pelos profissionais. Mais da metade (59%) dos entrevistados afirmou que praticam atividades físicas regularmente, enquanto apenas 10% não possuem esse hábito.

O que pode ser mudado?

Ginástica no trabalho ajuda a movimentar o corpo. Fonte: Thinkstock
A boa notícia é que, ao que parece, as empresas não estão alheias as riscos que certas profissões trazem para a saúde dos funcionários. Segundo a vice-presidente do Career Builder, Rosemary Haefner, cada vez mais companhias estão promovendo iniciativas de qualidade de vida no local de trabalho, como descontos em academias e outras facilidades. O problema, no entanto, é que o estudo constatou que apenas 10% dos colaboradores aproveitam as vantagens.
A vice-presidente recomenda ainda alguns hábitos para manter-se magro, independente da profissão escolhida. Entre eles, está dar mais passos ao longo do dia (trocando o elevador pela escada, por exemplo), comer lanches saudáveis, levar o almoço de casa (em vez de recorrer a restaurantes), beber mais água (substituindo cafés e sucos) e, ainda, se comprometer com alguma forma de exercício físico.